對于上班族來說，春節也算是告一段落了。多燕瘦相信大家期間多半是大吃大喝、一動不動。然后隨著氣溫的上升，展示身材的季節又要來臨了。于是進入不吃不喝、瘋狂運動的模式。

　　剛開始的效果確實會顯著，一旦停下來，體重又會瘋狂的往上漲。減肥一直都不是一時興起，而是要將健康的習慣融入生活當中，久而久之才能算成功。

　　首先最重要的就是要回歸正常的飲食中來。春節期間的山珍海味可謂是源源不斷，也該讓我們的消化系統休整一下，停止高脂肪高熱量食物、甜飲料、各種零食。少鹽少油的食物就成了減肥的關鍵所在了，這樣就可以減少脂肪的攝入。然后蔬菜、雜糧等膳食纖維高的也應該是餐桌上的重點內容。

　　其次運動也是不可缺少的。除了有氧運動和無氧運動以外，增加通勤運動和家務勞動也是很有幫助的。規律運動，不僅會加快你減肥的步伐，還會讓瘦下來的你皮膚緊致紅潤，線條優美，更會讓你骨骼健康，不易復胖。

　　春節熬的夜，現在也是時候還回來了。充足的睡眠有利于降低肥胖風險，甚至能幫助減肥。睡好覺的狀態下增加運動，則運動減脂效率會提升；在睡好覺的狀態下吃三餐，則控制食欲、遠離低營養零食也會更容易。

　　多燕瘦希望大家在即將到來的春夏，迎接一個嶄新的自己，運動需要長期堅持，一定不能三天打魚兩天曬網，搞不好還會導致體重增加，得不償失哦！